２０２４年０２月１０日（土）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル０、後ろ両手取り

準備運動

体の転換

後ろ両手取り小手返し

後ろ両手取り入り身投げ

後ろ両手取り側方入り身投げ

後ろ両手取り天秤投げ

座法の呼吸法

相手と合わせる意識が必要です