２０２２年０８月１８日（木）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル１、十字がらみ

準備運動

体の転換

後ろ両手取り十字がらみ

諸手取り十字がらみⅠ　Ⅱ

胸取り十字がらみ

座法の呼吸法

十字がらみを網羅しました